الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول   اتصل بنا  
شاطر | 
 

 8 نصائح تجنبك مخاطر حرارة الشمس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SONIC
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22781
نقاط : 43669
السٌّمعَة : 105
تاريخ التسجيل : 11/11/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: 8 نصائح تجنبك مخاطر حرارة الشمس   الثلاثاء يونيو 06, 2017 2:14 pm


عند ارتفاع الحرارة خاصة في منتصف النهار نتعرض لعدد من الأمراض المرتبطة بالحرارة، ومنها ضربات الشمس وإجهاد الحرارة المرتفعة والجفاف وغيرها من المشكلات، التي يمكن الوقاية منها من خلال عدد من النصائح الصحية والخطوات البسيطة التي تبقيك بأمان في الطقس الحار:
1. الاستماع إلى تقارير الطقس قبل الخروج من المنزل لمعرفة الحرارة.
2. البقاء في الداخل خلال فترة منتصف النهار مع استخدام تكييف الهواء عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
3. ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة وفضفاضة.
4. تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد مع ارتداء الملابس المناسبة واستخدام مظلة من أشعة الشمس.
5. ارتداء نظارة شمسية للوقاية من ضرر أشعة الشمس.
6. تناول وجبات خفيفة، لأن الوجبات الدسمة من الممكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية.
7. ممارسة الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق وخلال ساعات الصباح الباردة، إذا كان ذلك ممكناً.
8. عليك بزيادة كمية السوائل ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتتناول الماء.



.....( سبحان  الله و الحمد  لله و لا إله إلا الله و الله  أكبر ).....


>>> من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو التبليغ عن محتوى مخالف <<<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonic2011.com
 
8 نصائح تجنبك مخاطر حرارة الشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: أقسام المنتدى :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
قطز اند بيبرس
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SONIC
 
ĂπĞЄŁ
 
سلطان الغرام
 
ملك الظلام
 
أوتار المشاعر
 
نسيم الورد
 
كراش الثعلب
 
Mɐмo
 
a v a t a r
 
JADOW