SONIC المدير العام للمنتدى


الجنس :  عدد المساهمات : 22781 نقاط : 43669 السٌّمعَة : 105 تاريخ التسجيل : 11/11/2010 العمر : 30
 | موضوع: الأغذية الغنية بالحديد الأربعاء يوليو 24, 2013 5:32 am | |
| 
يوجد الحديد في العديد من الأغذية وهو المصدر الرئيسي للحديد ولكن يحدث في بعض الأحيان أن يصف الأطباء مكملات الحديد لتعويض النقص الشديد فيه. وينقسم الحديد في الأغذية إلى نوعين, الأول هو الحديد الهيمي ويوجد في الأغذية الحيوانية مثل الأسماك واللحوم والدواجن. بينما يوجد الحديد غير الهيمي في الأغذية النباتية. والفارق بين الهيمي وغير الهيمي هو أن الأول يمتص في المعدة بنسبة تصل من 25 إلى 35%. بينما الحديد غير الهيمي «النباتي» يمتص فقط بنسبة لا تتجاوز 3%. حيث يتم تعويض هذا النقص بالنسبة لمن يفضلون الأغذية النباتية عن طريق زيادة تناول فيتامين «جـ» الذي يساهم في زيادة امتصاص الحديد. |
|
نسيم الورد حصلت على رتبة سونيك البرنزية

الجنس :  عدد المساهمات : 963 نقاط : 965 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2013
 | موضوع: رد: الأغذية الغنية بالحديد السبت يوليو 27, 2013 5:11 pm | |
|
بارك الله فيك اخي الكريم ع المواضيع الرائعة والجميلة ونحن بإنتظار مواضيعك الشيقة و الرائعة بكل شوق تحياتي / نس يم الورد  
|
|
نسيم الورد حصلت على رتبة سونيك البرنزية

الجنس :  عدد المساهمات : 963 نقاط : 965 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2013
 | موضوع: رد: الأغذية الغنية بالحديد السبت يوليو 27, 2013 5:12 pm | |
|
بارك الله فيك اخي الكريم ع المواضيع الرائعة والجميلة ونحن بإنتظار مواضيعك الشيقة و الرائعة بكل شوق تحياتي / نس يم الورد  
|
|
ĂπĞЄŁ حصلت على رتبة سونيك الذهبية


 الجنس :  عدد المساهمات : 5279 نقاط : 5288 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 19/10/2013 العمر : 26 الموقع : السعوديه
 | موضوع: رد: الأغذية الغنية بالحديد السبت ديسمبر 07, 2013 2:51 am | |
| آلسّلام عليكمّ ورحمة الله وّبركآأته
شكراآأإ وبارك الله فيك
وأسأل الله ان ينفع بك الامه
جزاك الله خير |
|
SONIC المدير العام للمنتدى


الجنس :  عدد المساهمات : 22781 نقاط : 43669 السٌّمعَة : 105 تاريخ التسجيل : 11/11/2010 العمر : 30
 | موضوع: رد: الأغذية الغنية بالحديد الثلاثاء أبريل 11, 2017 9:27 pm | |
| |
|